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★サマハン★

アーユルヴェーダ・ハーブ&スパイスティ

「サマハン」

季節の変わり目における体調管理や

身体が冷えたとき・風邪予防に良いみたい

14種類のハーブ&スパイスで

体がポッカポカ


スパイスはジンジャー・コリアンダー・クミンシード

ブラックペッパーなどをベースに

ハーブ&スパイスをブレンドした

ノンカフェイン茶です

私は体調が悪い時に飲んでみたところ

すごく効きましたよ

ちょっと舌が「ピリッ」ってするけど

でも刺激があっていいかも

毎日の体調管理に「サマハン」を愛用します

おわり

★日本のハーブ★

今日は七草ですね

セリ・ナズナ・ゴギョウ・スズナ・スズシロ・ホトケノザ・ハコベラ

七草粥を食べて無病息災を願いますが

七草の効用は?

ビタミンA・B・C・K、カルシウム、カロチン、鉄分、肝臓回復効果

健胃効果、食欲増進、利尿作用、解毒効果、鎮咳作用・・・・・がある

お粥は消化に良いし

七草には胃腸の働きを元気にして

体の調子を整えるのを助けてくれる薬草がいっぱい

弱った胃腸には、ぴったりの七草粥


お正月疲れが出はじめた胃腸の回復に

七草粥はとても理に叶っていますね


 

★ジンジャーとオイル★

最近、すごく寒くなってきましたね 

秋〜冬はヴァータが強くなるので

特にヴァータ体質の方や

ヴァータが乱れている方は辛い

手足の冷えや消化力が弱まったり・・・

肌が乾燥したりしちゃいます

ヴァータが悪化すると

身体の免疫力・抵抗力が下がり

風邪やウイルスにかかりやすくなるので

私もヴァータ体質だから

気を付けないといけないなって思い

食事療法的には生姜

お味噌汁に入れたり

生姜湯を飲んだりしています♪

あとは・・・

乾燥した身体にオイルをたっぷり入れて

骨まで浸透

身体の中も外も元気じゃないとね